Se trata de un s\u00edntoma com\u00fan cuando tenemos un estado de \u00e1nimo bajo. Normalmente viene “acompa\u00f1ado” de otros s\u00edntomas similares como falta de motivaci\u00f3n, tristeza, cansancio… <\/p>\n\n\n\n
Lo que ocurre es que a medida que dejamos de hacer cosas agradables, la falta de disfrute es cada vez mayor. Y esto a su vez nos lleva a dejar de lado m\u00e1s actividades. Esto es lo que llamamos en psicolog\u00eda p\u00e9rdida de reforzadores. Y es la pescadilla que se muerde la cola. <\/p>\n\n\n\n
Pongamos un ejemplo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Imaginad que tengo una pelea con mi pareja. Esto me genera tristeza. Como estoy desanimada esa misma tarde no salgo con las amigas, si no que me quedo en casa viendo una pel\u00edcula. <\/p>\n\n\n\n Al d\u00eda siguiente, como sigo bastante desanimada, llamo al trabajo y digo que estoy enferma. Me paso el d\u00eda durmiendo. Siguen los d\u00edas y estoy cada vez m\u00e1s desanimada pero me obligo a salir con las amigas porque se est\u00e1n preocupando. \u00bfEl problema? Que no disfruto del plan. <\/p>\n\n\n\n Como no he disfrutado del plan, al d\u00eda siguiente no salgo y as\u00ed cada vez voy rechazando m\u00e1s planes. Pero, lejos de ayudarme, veo que me estoy metiendo en una espiral de desmotivaci\u00f3n y tristeza. <\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/strong><\/p>\n\n\n\n De forma resumida, hay que ir un poco a contracorriente y volver a hacer las cosas que me gustaban. Aunque al principio no las disfrute mucho. La sensaci\u00f3n volver\u00e1. <\/p>\n\n\n\n Por supuesto la forma de actuar es m\u00e1s compleja y por ello nos podemos beneficiar del acompa\u00f1amiento de un profesional. Hay que ver qu\u00e9 mantiene la falta de disfrute y c\u00f3mo puedo programar un pland e actuaci\u00f3n para poco a poco ir recuperando la ilusi\u00f3n y la sensaci\u00f3n de disfrute. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O la p\u00e9rdida de inter\u00e9s y disfrute de cosas que antes te gustaban Se trata de un s\u00edntoma com\u00fan cuando tenemos un estado de \u00e1nimo bajo. Normalmente viene “acompa\u00f1ado” de otros s\u00edntomas similares como falta de motivaci\u00f3n, tristeza, cansancio… Lo que ocurre es que a medida que dejamos de hacer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124,"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions\/124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irenesanchezpsicologia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}